Quante volte hai sentito di non avere abbastanza tempo da dedicare agli amici e alla socialità? Stai commettendo un errore, ecco perché.
Molte volte nel corso della settimana sentiamo il bisogno di vedere gli amici e uscire di casa per staccare la spina dagli impegni lavorativi, ma rinunciamo perché ci sentiamo stanchi e preferiamo riposarci a casa. Quando parliamo con gli amici di questa situazione ci giustifichiamo dicendo che non abbiamo sufficiente tempo a disposizione per fare tutto, ma è davvero così?
Di certo quando cominciamo a lavorare e gli impegni si fanno più pressanti ci sentiamo maggiormente stanchi e questo ci toglie in parte la voglia di coltivare la vita sociale. La sensazione di non avere tempo è chiamata dagli psicologi Time Poverty ed è molto diffusa nella società attuale.
In un interessante articolo scritto su Psychology Today con la collaborazione dell’esperto Jaime Kurz, viene spiegato che questa Time Poverty non è una condizione sociale che stiamo vivendo in questi giorni, ma una sensazione. In realtà gli studi dimostrano che il tempo a disposizione dei lavoratori americani in questi anni è maggiore di quello che c’era fino a 50 anni fa.
Ma allora per quale motivo sentiamo di non avere sufficiente tempo per coltivare i rapporti sociali? Le ricerche evidenziano come questa condizione si sviluppa quando i soggetti sviluppano un alto livello di ansia, depresione e stress. Chiudendo la vita sociale, però, non si fa altro che acuire questi livelli di malessere e aumentare di conseguenza anche la sensazione di Time Poverty.
Bisogna trovare il tempo per coltivare le amicizie
Lavorare è indispensabile, ma fare solo questo nella vita è uno spreco di tempo ed è controproducente per la nostra salute e per le nostre relazioni. Molte volte si lavora di più inseguendo maggiori gratificazioni economiche, ma bisognerebbe pensare a scambiare il denaro con il tempo. Gli studi dimostrano che le persone che hanno maggiore tempo libero da dedicare ad amici e famiglia sono più felici di quelle che guadagnano di più ma non hanno di fatto il tempo per godersi il denaro.
Un’altra buona pratica potrebbe essere spendere del tempo per dare una mano a qualcun altro. Alcune ricerche hanno dimostrato che si riceve maggiore gratificazione quando si fa qualcosa in favore degli altri rispetto a quando si dedica del tempo esclusivamente a se stessi. Infine, se avete troppo da fare per il tempo che avete a disposizione, semplicemente rinunciate a qualche compito e guadagnate il tempo che avreste impiegato a svolgere quel lavoro in più.
Se applicate questi tre consigli, non solo vi sentirete maggiormente soddisfatti della vostra vita, ma recuperete i rapporti sociali con amici e famiglia, sarete più rilassati e felici e lavorerete anche meglio.
